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  • 心平气顺善调理是健身法宝

  • 发表时间:2017-04-05 08:39 | 来源:保定老年网 | 作者:王编 | 点击数:
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  • 在保定陶瓷城广场采访健康老人孙建立。
    我的邻居孙姨每天陪伴老父亲在陶瓷城广场遛弯儿。我看到其父身体硬朗,精神矍铄,乐呵呵地走来走去。一问才知老人94岁了,其妈96岁去年无疾而终。老俩都是健康老人。

    老人名叫孙建立,江苏丰县人。1946年参加革命,时任行政村村长。参加过淮海战役的送公粮和运送物资的支前工作。

    孙建立后来在本县供销社当主任,总是吃苦在前,享受在后,心态平和与世无争,每次调薪都让给他人。
     
    离休后,他仍然居住在农村老旧房子里。每月七千多元的养老费不自己用,常常拿出千八百元资助乡亲;困难时期曾把节省下来的粮票给了生活困难的左邻右舍。有一个村民做生意亏了钱,他给了一万元,从未讨要。自己却省吃俭用,粗茶淡饭,很少买鱼肉与补品。
     
    老人身强体壮,无任何病症,连头疼脑热也很少,除心态好外,还自编了一套健身操,常年坚持做,利于健康长寿。

    1、每天在床上屈伸双腿100次,拍打40次,促进筋脉疏通;

    2、脚跟离地提肛收腹,气血畅通;

    3、双手揉按肚脐36次,从胸口往下推36次,防便秘;

    4、双手搓热敷眼、搓脸、搓耳,防眼花、耳鸣;

    5、用盐水冲洗肝门,治好了痔疮和脱肛。

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